Actualites

TRAIL
24/08/2008 » VINCENT DELEBARRE

VINCENT DELEBARRE Vainqueur de l'UTMB 2004 et 3ème en 2006, a remporté le 50 km sur le parcours du Verbier Ultra Run le 15 juillet 2006, dans la station du Verbier, dans les Alpes Suisses. Vincent qui a acquis une bonne expérience dans la conduite à tenir en préparation des ultras, nous livre ici en quelques lignes ses conseils pour bien faire l' U.T.M.B:

Faire une reconnaissance du parcours avant la course, avant les 15 jours qui précèdent le jour J n'est pas obligatoire. J'ai en effet pu constater que partir dans l'inconnu a quelques points positifs et sur quelques courses similaires j'ai pu me retrouver en bonne position. certes, mais partir sur le tour du Mont-Blanc hors course permet pas mal de choses sympas :
- voir de jour et avec du recul ces magnifiques panoramas.
- rencontrer des tas de coureurs qui font la même chose et déjà, partager.
- faire de bonnes bouffes dans les refuges, savourer l'ambiance et repartir tout frais le lendemain.
- permettre avec de vraies images une visualisation positive de sa future course.
- essayer et régler son matériel ainsi que notamment ses vivres de courses.

A mon goût je préfère la reco sportive en 4 étapes qui sont très homogènes en temps et en distance et qui sont :
-Chamonix - Les Chapieux, chez Anne-Marie ARPIN à La Nova. -Les Chapieux- Bertone, chez Lorenzino COSSON.
-Bertone- Champex, où vous voulez. - le dernier quart.

A l'entraînement je mange un peu de tout. Je n'oublie pas quelques gels Authentic et mes rations de récupération après l'entrainement..

En course en revanche, je mange davantage je ne néglige rien à ce niveau.
Avant, je fais une recharge sur 3 jours avec l'Authentic Carbo powder, (les nouilles liquide de la marque Authentic Nutrition) afin d'emmagasiner des stocks d'énergie.

Le matin comme petit dej, LE FLAP JACK CAKE de chez T EN FORME. Pratique. copieux et digeste, c'est important pour moi car je ne digere pas n'importe quoi avant la course.

Pendant, j'utilise les Authentic Energy gel que je prends toutes les heures, je les trouve bien plus digestes sur les longs parcours que la plupart des autres gels (sur l'UTMB, j'en consomme une bonne vingtaine).

Je profite quand même des ravito principaux pour me poser et manger plus conséquament des mets facilement assimilables tels que vermicelles dans de la soupe. Mais c'est vrai que le gel régulier me permet de conserver une glycémie et un équilibre minéral dont je ne voudrais me passer.

Ce que j'aime dans cette course, outre l'ambiance, c'est qu'il faut savoir gérer plein de paramètres en même temps et pas seulement l'alimentation. Mais je dirais que finalement pour tout gérer il faut avoir un minimum d'energie, et moi j'ai choisi la mienne...

A bientôt
Amitiés

Vincent DELEBARRE

• http://www.tenforme.com/tenforme/themes/produits/index.php?art=98&cat=11